با مزایای استفاده از سونا بخار آشنا شوید

در ساخت استخر ها یکی از امکاناتی که در نظر گرفته می شود، سونا بخار است. سونا بخار یک اتاقک بسته پر از گرما که بهترین محیط برای رفع خستگی، از بین بردن چربی ها و لاغری است. زمانی که بدن شما در درجه حرارت بالا شبیه محیط سونا بخار قرار گیرد، فعالیت متابولیسمی بدن زیاد شده و به سوخت بیشتر چربی ها کمک می کند. به همین دلیل است که توصیه می شود بعد از یک شنای چند ساعته، از سونا بخار بهره مند شوید.

سونا بخار یا سونا خشک

سونا خشک و بخار یکی از روش های لاغری و چربی سوزی و… در سرتاسر دنیا است. این روش توسط مردمان فنلاند به دنیا معرفی شد و همچنان این کشور یکی از گسترده ترین مصرف سونا را دارد.

تفاوت سونا بخار و سونا خشک

در ساخت سونا بخار باید نکاتی را رعایت کرد سونا بخار از نظر اندازه اتاقک، میزان حرارت و… وجود دارد. اما جالب است بدانید که سونا، یا به حالت خشک وجود داشته و یا با بخار است. اکنون این سوال پیش می آید که تفاوت سونا بخار با سونا خشک چیست. در سونا بخار افزایش دمای محیط به کمک بخار آب انجام خواهد گرفت لذا زمانی که در داخل آن وارد می شوید، وجود قطرات آب را بر روی صورت خود حس خواهید کرد.

فواید استفاده از سونا بخار

• از آنجایی که سونا بخار کمک می کند تا جریان خون در بدن بهبود یابد در نتیجه از این طریق به سلامت قلب و عروق کمک خواهد کرد. در نتیجه خطر ابتلا به سکته کم می شود.
• سونا بخار از طریق کنترل میزان هورمون کورتیزول در بدن، به کاهش استرس انسان کمک کرده و آرامش را به ارمغان خواهد آورد.
• یکی از بهترین درمان ها برای افرادی که سینوزیت دارند این است که حتما از سونا بخار استفاده نمایند زیرا به باز شدن مجاری بینی و سینوس ها بسیار کمک خواهد کرد. این روش درمانی منجر به تنفس عمیق و بهتر می شود.
• حتما تا به حال این شرایط برای شما نیز رخ داده است که بعد از ورزش، بدنتان درد می گیرد. برای تسکین این درد بهترین کار، نشستن به مدت چند ساعت در سونا بخار است.
• اگر به دنبال این هستید که لاغری رضایت بخشی داشته باشید به گونه ای که فرم بدنتان از بین نرود، به شما پیشنهاد می کنیم که به سراغ سونا بخار بروید چرا که یک راه حل مکمل در کنار سایر متدهای درمانی، برای کالری سوزی بدن است.

افرادی که نباید از سونای بخار استفاده کنند

1. سونای بخار برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.
2. همان‌طور که گفته شد گرما باعث گشاد شدن رگ‌های خونی شده و فشارخون را پایین می‌آورد. در واقع سونای بخار نیز برای افرادی که از بیماری‌های قلبی رنج می‌برند توصیه نمی‌شود. چون گرما آن‌ها را در معرض ناخوشی و حتی سکته‌های قلبی قرار می‌دهد.
3. علاوه بر این سونای بخار برای افرادی که از مشکلات و بیماری‌های تنفسی رنج می‌برند نیز توصیه نمی‌شود.
4. افرادی که دچار عفونت‌های پوستی هستند نیز نباید از سونای بخار استفاده کنند. گرما و رطوبت باعث تکثیر و حتی انتقال عفونت و قارچ‌ها می‌شود.
5. در هر صورت اگر بیمار هستید و یا در شرایط جسمی ویژه‌ای قرار دارید حتماً قبل از استفاده از سونای بخار نظر پزشک خود را جویا شوید.
6. برای استفاده از سونای بخار و بهره مندی از فواید آن لازم است که مواردی را رعایت کنید:توصیه می‌شود بعد از یک وعده غذایی سنگین وارد سونا نشوید. باید حداقل ۳ ساعت از زمان صرف غذای سنگین گذشته باشد تا بتوانید از سونا استفاده کنید.
7. گرما و رطوبت باعث رشد قارچ‌ها می‌شود بنابراین برای استفاده از سونای بخار از صندل استفاده کنید.
8. اگر تب دارید وارد سونا نشوید چون گرمای داخل آن تب را بالا می‌برد و برایتان خطرناک است.